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曬傷/燙傷/水泡的應(yīng)對與預(yù)防

牧高笛小鹿

2018-01-15


進行較長時間的戶外活動時,務(wù)必要注意防曬。皮膚在過量的紫外線下暴露,會造成皮下的微血管擴張,把較多的血液帶到皮膚表面來,皮膚因而發(fā)紅、變熱?;顒又皯?yīng)根據(jù)天氣情況、海拔高度,涂抹適當(dāng)倍數(shù)的防曬霜(一般SPF要大于30)??梢源┲雷贤饩€的衣物,戴上太陽帽、墨鏡、頭巾等。

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曬傷的處理辦法

① 使用止痛藥,如阿司匹林可緩解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛。

② 濕敷或用布包住冰塊敷在受傷的皮膚上,可緩解疼痛,但不能用冰塊直接接觸皮膚。

③ 使用無刺激性的香皂徹底地清洗曬傷的部位后,涂上滋潤皮膚的乳液或蘆薈膠。

④ 可使用新鮮蘆薈,直接涂在患部,幫助傷口復(fù)原。

⑤ 可灑上爽身粉,減少睡覺時睡袋或衣服與皮膚的摩擦。

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燙傷的應(yīng)對與預(yù)防



燙傷的處理辦法

① 冷卻受傷部位,用冷水沖洗傷肢以冷卻燒傷處。

② 摘掉附著在傷處的物品,如手表、戒指、衣物等。

③ 消毒敷料(或清潔手巾、衣物等)覆蓋傷處。

④ 若非必要,切勿刺破水泡。使用清水沖洗傷口,使用凡士林紗布覆蓋傷口,使受傷皮膚不黏連。

⑤ 不要往灼傷部位涂抹油脂。

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水泡的應(yīng)對與預(yù)防

腳起水泡主要由于腳與鞋之間的擠壓、摩擦造成的,與潮濕和相對的高溫都有關(guān)系。登山時由于運動摩擦引起腳底或腳外側(cè)出現(xiàn)水泡,運動中因出汗導(dǎo)致潮濕的足底摩擦力增大,更易引起水泡。另外,雖然水泡不是高溫引起的燙傷,但如果皮膚溫度增高,產(chǎn)生水泡的速度就會加快。


如何預(yù)防

① 不要穿新的徒步鞋進行長距離行軍、穿越。

② 襪子、鞋要選擇合腳的。

③ 墊高鞋墊可減少摩擦。

④ 穿襪子可減少水泡產(chǎn)生的狀況。

⑤ 使用滑石粉、痱子粉、防汗噴霧劑或涂凡士林有助于保持腳部的干爽、減少摩擦。

⑥ 當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅熱點時,要及時涂抹安息香,并用專用水泡貼覆蓋。


處理方法

① 首先選擇專業(yè)的水泡貼。

② 要刺破水泡前,記得消毒戳針(可用火燒紅針或用酒精棉片擦拭)。

③ 將大水泡或容易破裂的水泡刺破,以利于其中的液體排出。

④ 刺破水泡后勿將皮撕掉,因為這塊皮可保護傷口。

⑤ 用斜紋棉布做成圈狀,套住水泡,可承受每日活動的震動及摩擦。

⑥ 三合一抗生素可除去水泡的細菌感染。

⑦ 用簡便方式覆蓋,如創(chuàng)可貼、紗布等,但要注意紗布一旦濕了,就應(yīng)該替換。

⑧ 注意保持傷口的透氣性。


戶外應(yīng)急小藥盒

如果外出日程在兩天以上,最好隨身攜帶一個裝有常用應(yīng)急藥品的小藥盒。盒內(nèi)應(yīng)包括以下幾類藥品:

內(nèi)服藥品:

感冒類、腸胃類、止痛類、抗過敏類、抗生素類(皮膚、呼吸道、消化系統(tǒng)等),具體用藥信息請咨詢專業(yè)醫(yī)生。

外用藥品:

云南白藥、創(chuàng)可貼、繃帶(推薦止血繃帶)、膠布、紅藥水、雙氧水等。另外,一小瓶風(fēng)油精、兩瓶眼藥水(可用于沖洗傷口)也有意想不到的用途。

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